Fruit

Het is geen verrassing dat we het hier ook gaan hebben over fruit. Fruit kan je eigenlijk ook niet te veel van eten. Fruit is namelijk onmisbaar in een gezonde levensstijl vanwege de vele vitamines en mineralen. Daarnaast is het ook nog is super lekker!

Geen één fruit soort is slecht voor je, maar er zijn natuurlijk fruitsoorten die gezonder zijn dan anderen. Zo is het aan te raden om elke ochtend de dag te beginnen met een glas lauw/warm water met citroensap te drinken. Daarnaast is het belangrijk om 1 á 2 stukken fruit per dag te eten. Hierdoor kun je ook variëren tussen de vele fruitsoorten. Belangrijke fruitsoorten die wekelijks genuttigd moeten worden zijn: avocado’s, ananas, appels, bananen, blauwe bessen, grapefruits, kiwi’s en sinaasappels of mandarijnen. Door deze fruitsoorten wekelijks te nemen krijg je veel verschillende vitamines mineralen en antioxidanten binnen die het lichaam ondersteunen gezond te blijven.