eiwitten

Eiwitten zijn natuurlijk niet te vergeten. Iedere topsporter zorgt ervoor dat hij/zij genoeg eiwitten binnen krijgt om zo de spierherstel te bevorderen. Of het nu voetballers, tennissers of bodybuilders zijn. Eiwitten zijn niet te missen.

Eiwitten kun je innemen op verschillende manieren via eieren, proteïne shakes, gewone voeding zoals peulvruchten, brood en andere graanproducten, paddenstoelen en noten. Voor sporters, zeker hele actieve sporters, kan het zijn dat ze op natuurlijke wijze te weinig eiwitten binnen krijgen. Daarom zijn er supplementen zoals er ook vitamine pillen zijn om zo toch op de dagelijkse aanbevolen inname te komen. Dit gaat vaak d.m.v. proteïne shakes.